YouTube動画・かなりきつい!自宅でできる自重で腕を鍛えるトレーニング3選

 
投稿者:山本義徳 筋トレプログラムさん

山本義徳さん
1994年 東京都ボディビル選手権優勝
1995年 IFBB ミスターアジア(ライトヘビー級)3位
1998年 NPC アイアンマン・アイアンメイデン(ライトヘビー級)優勝
2000年 NPC アイアンマン・アイアンメイデン(ヘビー級)4位
2001年 NPC アイアンマン・チャンピオンシップス(ヘビー級)6位
2003年 NPC トーナメント・オブ・チャンピオンズ(ヘビー級)4位
2005年 NPC トーナメント・オブ・チャンピオンズ(ヘビー級)優勝

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