腰が痛い時にはEMSマシンを使っています。その他、自分なりの腰痛回復法。

10数年間、運転の仕事をしているせいか、起きた時に原因不明の腰痛になっていることが何年かに一回はあります。

最初はちょっと痛いかな、という程度なのですが、それから寝て起きるたびに少しずつ痛みが強くなり、痛みが一定のレベルまで到達すると、それ以上、悪くはなりませんが、良くもなりません。

毎日同じレベルの痛みがずっと続きます。ですが寝る前にはいつも「明日は少しは良くなっているだろう」と期待を込めて寝ていますので、特に何もしないまま病院にもいかないまま期待した日々だけが過ぎていきます。それで結局何も変わりません。
長い時で病院や整骨院にも行かず3週間くらい我慢したこともあります。

数年前から、腰が痛くなった時にはEMSマシンを腰に当てるようになりました。EMSマシンはご存知のように筋トレ器具で、有名なのはショップジャパンが販売するスレンダートーンシリーズですね。

ショップジャパン スレンダートーン アブベルト

電気の力で筋肉に刺激を与え、筋肉の緊張と弛緩(しかん=ゆるむ)を繰り返す器具です。1分間に腹筋300回に相当、という言葉を聞いたこともあると思います。

もちろん治療器具ではありません。自分が勝手に使っているだけです。ただ、ネットで見ても同じことを考えている人は多数いるみたいで、治療に使ってい人は多いようです。

果たして効果のほどは、と言えば気休めかも知れませんし、たまたま治るタイミングだったのかも知れませんが、多少楽になったように感じます。

腰だけではなく、肩が痛い時にも使っています。

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自分が使っているのは、もう大昔の商品になりますが、日本で初めてEMSマシンが発売された時に出た「アブトロニック」という商品です。10年以上前になると思いますが、いまだに現役で動いています。

ただ、この当時の大昔のEMSマシンは、ジェルというクリームのようなものを、本体の、肌にくっつく部分に塗らなければなりません。

ジェルを塗ることによって体に電気がスムーズに入って来るのです。ジェルなしでスイッチを入れるとちくちくして肌が痛くてたまったものではありませんので、必ずジェルが必要になってきます。

このジェルは別売りですが、なくなったのでヒゲソリクリームで代用しています。ヒゲソリクリームはコンビニて買いました。

そして寝る前には、痛いところを温めるように、カイロをシャツの上から当てて、ガムテープで貼って寝ています。ただし、直接貼ると温かいどころか熱くなるので、カイロ自体はハンカチとか布巾などに包んでいます。

出勤する時には湿布を貼って出勤し、特に痛いと感じた日は腰にサポーターを巻いて出勤しています。

写真のサポーターがそうですが、内側がゴムになっており、これをかなりきつく締めて出勤します。サポーター自体がかなり古いものなので、ちょっとボロボロになってますが。。

それでも何日も良くならない時は整骨院に行きます。病院と整骨院とどちらがいいのか、というとどちらかは分かりませんが、自分は整骨院派です。

自分が行っている整骨院は、治療が3段階に分かれていて、それぞれ10分ずつくらいの工程になっています。ですから、全部で30分くらいの工程です。

最初はマッサージをしたり腕や足を引っ張ったりねじったりの整体を行います。

2番目にローラーベッド(仰向けに寝ると足首から首までローラーがゴロゴロ移動して刺激を与えるベッド)に10分くらい寝ます。

3番目に痛いところにパッドを当てて10分くらい電気の刺激を与えます。

この電気のパッドがちょうどEMSマシンと似ているので、家でもやっているわけです。

実際は低周波治療器など電気治療に使うEMSと、筋肉に刺激を与えるEMSは周波数が違うので同じものではありませんが、藁(わら)をもつかむ思いでやっています。

やはり専門家にやってもらうと違います。だいたいいつも2-3回通っただけで完治するような感じです。

もちろん、腰痛は人それぞれ原因が違いますので、何度行ってもなかなか良くならない人もいます。自分の場合、たまたまそれくらいの回数の治療で直っただけかも知れません。


▼腰痛のためのコルセット

腰が痛い時には、やはりコルセットが頼りになります。治療器具ではありませんが、痛みの軽減に役に大いに立ってくれます。

色々な種類が市販されていますが、こちらはお医者さんとドクターチームが開発した、腰痛専門のコルセットです。

腰痛に「お医者さんのコルセット プレミアム」

腰を固定し痛みを和らげることに特化したコルセットです。幅がずいぶんと広く、腰全体を包み込んでがっちりと固定します。

腰椎のベルトと骨盤を締めるベルトが一体化され、二つのベルトで腰のブレをしっかりガードし、腰痛を緩和させます。

締め付け具合は、3ヶ所で調節できますので、いろんな体型の人にぴったりフィットします。腰痛の程度によって締め付け具合を調節できます。

コルセットの下の部分は脚に沿ったカーブになっており、動きを妨げません。

素材は、旭化成〈テクノファイン〉を使用。
伸縮性や耐久性に優れ、快適な装着感を追求したメッシュタイプです。夏でもムレにくいサポーター素材です。

吸汗性に優れ、吸った汗を肌に戻さず、ベタつきを抑えます。また、速乾性にも優れ、ウェア内を快適ドライに保ちます。

腰痛に「お医者さんのコルセット プレミアム」



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