室内での有酸素運動ならダンスが一番!TRF イージー・ドゥ・ダンササイズでダイエット

室内での有酸素運動ならダンスが一番!TRF イージー・ドゥ・ダンササイズでダイエット

東方神起・倖田來未・TRF・globeのヒット曲を使ってTRFが振り付けしたダンササイズのスペシャルバージョン。DVD4枚組。

▼有酸素運動を続けていくには

ダイエットには有酸素運動というのは、すでに鉄則といってもいいくらい一般常識化しています。

よし、今日から運動を始めるぞ、と決意して外を歩いたりするのですが、これがなかなか続きません。

自宅にエアロバイクや電動ウォーカーを持っている人でも、すでに部屋のインテリアと化してしまった人も多いのではないでしょうか。

なぜ続かないのかといえば、それはやはり単調で面白みがないから。
そして段々と行うのが苦痛になってくるからですよね。

だったらジムに通うようにすれば、そこで友達もできて継続的にできるかも、という考えも浮かびますが、自分は運動が苦手・・。

ごく軽い重さとか持ち上げられないし、エアロビ教室に参加しても他の人についていけなくて恥をかきそう・・そんな考えが頭をよぎってしまいます。

でも、そういった、ジムで自分の運動レベルを見られるのが恥ずかしいと思っている人は案外多いのです。

でしたら自宅で一人で出来る有酸素運動がおすすめです。それもバイクのように単調ではない「ダンササイズ」がベストです。

DVDを見ながらの家でのダンスですから、間違えたって、モーションが小さくたって、途中で休んでしまったとしても誰も見ているわけではありません。

最初は全部できなくても、徐々についていけるようになれば、それが自分の進歩です。

何より、「やろう」という気になるのがダンササイズのいいところです。
そして同じやるなら、自分の聞いたことのあるヒット曲にのって踊れば更に楽しいものがありますね。

30分くらいあっという間に過ぎてしまいそうです。

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ avex Special Edition
(エイベックス スペシャルエディション)

は、エイベックスの数多くのアーティストの振り付けを手がけるTRFが、従来のTRFダンササイズに続いて新しく開発したバージョン。DVD4枚組です。

東方神起・倖田來未・TRF・globeのヒット曲で、ノリノリにダンシングエクササイズできます。

ほぼ完全に出来るようになったころには、体形にも体重にも驚くほどの変化が表れているでしょう。心肺機能も確実に向上しています。一曲完全に踊れるようになれば、自分に酔ってしまうかも。

また、ダンササイズDVDの最もすぐれている点は、それが買い切りの商品であるということ。ジムに行けば毎月、会費が発生しますが、買ったものであれば支払は一回だけです。

人間の体に作用するものですから、それは時代が変わっても色あせるものではなく、何年でも使えます。一度買って持っておけば、この先何度も役に立ってくれるでしょう。

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ avex Special Edition


▼DVD4枚の内容は

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ avex Special Edition
(エイベックス スペシャルエディション)その内容は

 Disc1「東方神起 OCEAN」
上半身がメインのエクササイズ 約67分

 Disc2「倖田來未 Butterfly」
ウエスト引き締めがメインのエクササイズ 約64分

 Disc3「TRF Love & Peace Forever」
下半身がメインのエクササイズ 約64分

 Disc4「globe Feel Like dance」
全身の脂肪を燃焼させるエクササイズ 約69分

映像では、TRFのSAM・ETSU・CHIHARUが分かりやすく解説してくれており、段階を追ってレベルアップできるような構成になっているので、ダンス初心者でも自分のペースで取り組めます。


▼その効果は

計測装置を使って消費カロリーを計測した結果、消費カロリーは19分の実行で最大約152kcal。

テニスの消費カロリーが同様の時間で82kcalと言われていますから、その1.8倍に相当します。

ダンスの場合、カッコ良く踊ろうという意識が働いて、思った以上のカロリーを消費するのだそうです。

また、全身を動かすため、日常生活ではあまり動かしていない小さな筋肉にも刺激が与えられます。
この上で多少の減食も意識していけば、さらにダイエットも加速。

何より運動によって体重を落として行くという正統派の健康的ダイエットという点が素晴らしいのです。

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ avex Special Edition

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