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筋トレマニュアル・知られざる筋肉鍛錬法

このマニュアルは、英国最強にして最凶の囚人、CharlesBronsonのノウハウをヒントにして、作り上げられたものです。バーベルやマシン、サプリメントは、一切、不要です。

英国最強かつ最凶の囚人と呼ばれる右の写真の彼は、大型冷蔵庫を階段の下から上まで放り投げ、独房の鉄製のドアを蹴りつぶし、蝶番を壊したこともあります。

また、防弾ガラスにパンチだけで穴をあけ、生涯に一度だけやったジムでのベンチプレスでは、130キロを10回上げました。
食事は、パン、おかゆ、フルーツ、野菜が主体の刑務所食であるにも関わらず、この筋力。彼のトレーニング法を知りたいと思いませんか?

知られざる筋肉鍛錬法

筋トレマニュアル・知られざる筋肉鍛錬法2

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