「トレーニング」タグの記事一覧

スレンダートーン。最も売れているEMSマシン。

電気の力によって腹筋を鍛えるEMSマシン。テレビショッピングでおなじみの、大ヒット商品です。
お腹を引っ込めるには、体重を落とすのが一番ですが、それと並行して、腹筋運動を行うのが一般的です。でも、それは単調だしキツイ・・。上体を起こしたり、逆に、脚を上げたり・・。
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amazonの人気商品・EMS 腹筋ベルト 腹筋パッド。

ベルト式で巻き付ける方式ではなく貼る方式だから、お腹だけではなく、顔・二の腕・お尻・太ももなど、全身どこでも使えます。 面倒な半液体ジェルも不要の全身対応マシンです。amazonで、2019年2月にEMS部門1位獲得。

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アジャスタブルダンベル。ダイヤルを回して重量の変更が出来るダンベル。

家でダンベルを使ってトレーニングしている人は多くいますが、 プレートをつけ変えるのって結構手間がかかりますよね。
写真は、自分の持っているダンベルですが、 プレートの着脱は、スパナでボルトを絞めるタイプのものです。
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お腹だけを特に引っ込めるといった、部分痩せは可能なのか

お腹をひっこめるためには、腹筋運動は必須です。でもこれがつらいんです。決心して始めても、よく続いて一週間といったところです。つらい一番の原因は、やはり「苦しい」「面白くない」「単調なので苦痛」だからでしょう。
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本物のスロートレーニング。低重量で最大の効果を得られるトレーニング方法。

スロートレーニングとは、名前の通り、ゆっくり挙げてゆっくり降ろす、極端にスピードを落としたトレーニング方法です。
動作がゆっくりですから、相当にきつく、現在、トレーニングを行っている人であれば、これまで扱ってきたような重量はとても扱えません。大体、半分くらいの重量で行うことになります。
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