健康診断で結果をもらう順番
自分が以前いた会社では、健康診断の結果は、郵送で会社に送られてきていました。結果が悪かった人は、第1弾として、早めに結果が送られてきます。早く病院に行くためです。
続いて数日後に第2弾の人の結果がきます。
こちらはまだ緊急を要しない人たちの結果です。ですが、封筒に入ったものを渡されるだけですし、第2弾にきたので、自分はまあいいんだろうと思うのか、封もあけずにすのまま結果を捨てる人もかなりいました。これでいいんだろうかと思うことしきりでしたね。
肩と膝（ひざ）の痛かったのは自分の生活習慣が原因でした。
自分はもう、何年も前から、左肩と左ひざに痛みがありました。一時的に軽くなることはあるにしても完全に慢性化していました。
趣味でウエイトトレーニングをしていますが、肩のトレーニングの時はいつも痛いので軽い重量でしか出来ません。また、日常生活でも、つい左肩をかばうような感じで、なるべく左手を使わないようにしていました。
年令のこともあり、もう治らない痛みと思っていましたが、ある日ふと、痛みの原因はこれではないかというものを思いつきました。
自分は会社の通勤には10数年間、原付を使っていますが、この時いつもカバンを左肩にかけて原付に乗っています。
このカバン、結構重くて5kg位あります。ですが会社まで12分くらいですので、負担ではありましたが、ずっとこのスタイルで通勤してきました。
ある日、雨が3日続いたことがありまして、自分は基本的に雨が降っていてもカッパを着て原付で行っているのですが、カバンはさすがに濡れるとまずいので、雨の日は荷物は後ろの荷物入れに入れます。
ですから3日間、カバンを肩にかけることはしなかったわけですが、その時に随分と肩の痛みが軽くなっていることに気づきました。
「あれ？ひょっとして今まで肩が痛かったのはカバンが原因？」
確かに結構重いカバンなので、左肩にかけた時、いつもずしっときます。この日から試しにカバンを肩にかけるスタイルはやめていつも後ろの荷物入れに入れるようにしてみました。
すると日に日に痛みがなくなり、何年間も痛かった肩から痛みが全くなくなったのです。
毎日、そんなに長い時間ではないとはいえ、左肩だけに圧力をかけ続けた結果、骨格でも歪（ゆが）んでいたんでしょうか。ですが、毎日習慣のようにやっていたことが肩の痛みの原因だったと気づくには何年もかかりました。慣れというものは恐ろしいものがあります。
それからもう一ヶ所の痛いところの、左ひざの方ですが、こちらは痛くなり始めてから2年くらいになります。
こちらも肩と同様、年齢的なものと思ってましたので、もう治らないだろうとも思っていました。
ですが、肩の痛みがなくなったこともあり、こちらのひざの痛みにも何か原因があるのではないかと考え始めました。
よくとっている姿勢、立ち上がる時の動作など、何か左ひざに悪いことはしていないか、をいろいろと考えた結果、疑わしいと思ったのは、車を運転する時の左足の位置です。
自分は仕事が運転なので、毎日10時間くらいは車の中にいます。車を運転する時、いつも左足はこんな感じで折り曲げていました。
ひょっとしてと思い、この姿勢をやめて左足は伸ばしてフットレストの上に置くようにしてみました。
それから４－５日でやはり思った通り、左ひざの痛みはすっかりなくなりました。
この痛みも自分の習慣が原因だったんですね。
ある程度の年齢までいくと腰やひざなど、色んなところが痛くなってくることが多いのですが、その原因は人によって様々です。
どれも一概に「これが原因でこうすれば治る」などという簡単なものではありません。ですが、自分の場合のように明らかな原因があった場合、それを取り除くことによって治ることもあるのです。
知らず知らずのうちに、自分で体を痛くする原因を作っていないか、考えてみることも大事なことだと思います。
関節の痛みにはグルコサミンやコンドロイチン、ヒアルロン酸のサプリメントが効果的です。痛みが緩和された、少し楽になったという人が多いです。
小林製薬の栄養補助食品 グルコサミン コンドロイチン ヒアルロン酸 約30日分 240粒
ホテルエリアワン出雲に泊まりました。
ホテルエリアワン出雲は、JR出雲市駅から歩いて3-4分くらいで、立地条件は非常に良いです。
18日前の予約で２泊３日で9400円でした。禁煙シングルの部屋です。
住所：〒693-0001 島根県 出雲市今市町1261-23
ホテルエリアワン出雲は、旧出雲ステーションホテルです。建物の上の看板はまだ、出雲ステーションホテルのままでしたが、入り口の看板はホテルエリアワンになっていました。
貸出品コーナー。
部屋に入ったところです。有線LANはなくて、wi-fiです。
冷蔵庫内には冷凍スペースがあります。
出雲大社（島根県出雲市）に行ってきました。
縁結びの神・福の神として有名な島根県の「出雲大社」。一般的に「いづもたいしゃ」と呼ばれますが、正式には「いづもおおやしろ」と読みます。
日本最古の歴史書と言われている『古事記』にもその記録があるという、古い社（やしろ）です。
明治時代初期までは杵築大社（きづきたいしゃ）と呼ばれていたそうです。
住所：出雲市大社町杵築東195
JR出雲市駅前から出雲大社行きのバスが出ていますので、バスで行ってきました。
人が並んでいるので、乗り場はすぐに分かります。
出雲大社の前のバス停で降りたところです。JR出雲市駅前から、バスで35分くらいです。バス代は500円でした。
道路を渡ると、そこが入り口です。
出雲大社の入り口です。
喫煙コーナーもありました。
本殿の入り口です。
本殿に参拝した後、後ろを振り返ったところです。ここから帰りです。
出雲大社を出たところです。出雲大社の前の正面の通りは神門通り（しんもんどおり）と呼ばれ、お土産屋さんや食べ物屋さんが並びます。
帰りもバスです。出雲大社の入り口から50mくらいのところにバス停があります。
この「正門前」のバス停からJR出雲市駅まで帰りました。
血圧の薬。自分が毎日飲んでいる2種類の薬の名前と価格。
自分の血圧は20代の頃から、上が150台、下が90台後半でした。
30年以上そんな感じで、これまで会社で健康診断は毎年受けてきましたが、特にそのことで治療が必要とかは言われなかったのですが、今の会社に転職してからは、ついに言われてしまいました。
「血圧の再検査に行くように。そして治療が必要なら治療をして下さい。」
そういうことで会社の健康診断を行っているお医者さんに行きまして、その時からずっと血圧を下げる薬を飲んでいます。
それと同時に毎日、起きた時と寝る前に血圧を測り、それをもらったノートに書き留め、50日に一回の頻度で病院に行っています。
もちろん、その血圧のノートは持参し、その場で血圧を測ります。ノートには血圧の治療目標値が書いてあり、それによりますと、診察室での血圧は140と90mmHg未満、家庭内での血圧は135と85mmHg未満が理想の数字になっています。
診察室と家庭内と、二つの数字が示されているのは、家庭内の方が落ち着いて測れるので全般的に低い数字が出るからで、外出先で測るのとはまた違うということです。やっぱり家ではない場所で測るというのは、知らないうちに緊張してるんですかね。
病院には行き始めてから一年半くらいになります。毎回の病院に支払う診察代は健康保険の3割負担で1470円です。
もらっている薬は、最初の頃は
ノルバスクOD錠5mg 1日1錠
オルメテックOD錠40mg 1日1錠
の２種類を50日分もらっており、薬代は3500円でした。
現在では、この２種類は両方ともジェネリックにしてもらいまして、
アムロジピンOD錠5mg「アメル」 1日1錠
オルメサルタンOD錠40mg「EE」 1日1錠
という薬になりました。これまでと同じように50日分もらっており、薬代は1700円です。
左がアムロジピン、右がオルメサルタンです。
ですから自分の場合、現在、血圧治療にかかっている費用は診察代と薬代で3170円です。50日に一回の頻度です。
旅行などで飲み忘れることや持っていくのを忘れることもありますので、きっちり50日ごとではなく若干日数は伸び気味になってしまってます。
薬を飲み始めてから、確かに効果はあり、数値は下がりました。大体、家で測ってほとんどの場合、上が110台、下が70前後です。
たまに低くなり過ぎることもあり、上が95、下が55というような数字が出ることもあります。
この血圧計で測っています。
一応、薬はほぼ毎日飲んでますので、低くても飲んでいます。立ちくらみやめまいがすることがあるのですが、これは血圧とやっぱり関係があるんですかね。
今はそうでもないのですが、立ちくらみがやたらと起こって、ちょっと恐ろしくなった日がありました。この日はなるべくゆっくり立ち上がるように心がけました。
薬を飲む時間は出勤前です。一日一回ですから、平日はあまり忘れることはないのですが、休みの日の前日など、相当遅くまで起きていて、その上13時間くらい寝て大幅に生活時間がずれることがあり、そういった時には飲み忘れることがあります。
病院に行き始めてからは診察室で測ってもどうにか毎回適正範囲の数字が出ていますが、これも薬のおかげですから良くなったわけではないのですが、いつか薬が不要になる時が来て欲しいものです。
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