「腰痛・痛み」の記事一覧(2 / 3ページ)

ぎっくり腰の症状とは。腰痛には「腰痛改善ストレッチ福辻式」が効果的

自宅で腰痛を改善するための方法として有名なロングセラー「福辻式ストレッチ」。1万人以上が実践し、効果を上げています。椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、すべり症、分離症など、様々な腰痛に共通で対応。

▼ぎっくり腰になる瞬間

ぎっくり腰といえば、重い物を持ち上げた瞬間、腰に激痛が走って腰痛になるというイメージがあります。

ですが実際は、日常生活のどういった瞬間に腰を痛めるのか、全く予想外の場面で痛めてしまうことも多々あります。
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自宅で行う花粉症の改善プログラム「花粉バスター」

花粉症は、かかった人にしかその苦しみは分かりません。あれは地獄です。

一日中鼻水が止まらない、外に出た時には目をまともに開けられない、鼻や目が異常にかゆい、くしゃみは次々と出る、頭がぼーっとして、仕事でもミスを連発、ボケたことを言う、イライラして家族や友人に当たり散らし、人間関係も悪化する・・など、その影響は体調のみにとどまらず、仕事や私生活のトラブルにまで発展してしまいます。
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ぎっくり腰になった場合、治し方をお探しなら「軽部式・慢性腰痛改善の3システム」

自分は、ぎっくり腰には1回、原因不明の腰痛には何年かに一度は襲われています。

自分で治す方法といっても知識がないので、コルセットを巻いておくくらいで、

「明日はもっと良くなっているだろう」

と願いを込めて布団に入りますが、全く痛みは変わりません。

一定の痛みのレベルで、それ以上悪くはなりませんが、全く良くもなりません。

最終的に病院や整骨院に通うことになります。腰痛は、放っておいても自然に治るものではないようです。
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腰が痛い時に寝る姿勢は

まずは布団に横になって、自分が一番楽な姿勢を探します。うつ伏せ、仰向け、横向きのどれが一番腰が痛くないかを試してみます。

うつ伏せの場合、腰が後ろに反(そ)ったような体勢になりますが、これで腰が楽ならこのままの姿勢で寝ましょう。

ですが、普段からうつ伏せのまま寝るという人はあまりいませんので、どうにも寝にくいという場合は、腰にバスタオルを巻いて仰向けになるか、腰の下にバスタオルを敷いて仰向けになってみます。

これうつ伏せの時と同じように腰が反(そ)ったような状態になります。

うつ伏せでも仰向けでも腰が痛い時には横向きになる他ありません。横向きになって背中を丸めて、自分が最も痛くない体勢にして寝ます。

睡眠は非常に大切で、もちろんこの姿勢だけでは根本的な解決にはなりませんが、寝るときの姿勢だけでも、翌日痛みが軽減される場合もあります。

また、現在腰痛で、自宅での治療法を探している方へ。 こちらは

腰痛改善法 「軽部式・慢性腰痛改善の3システム」

です。

慢性的な腰痛を自分で改善する方法が解説されています。

ぎっくり腰を繰り返す人や、慢性的な腰の痛みのある人のほとんどは、左右に傾いた骨盤に原因があると言われています。

自宅で毎日数分間、あることを行い、骨盤の矯正をして、再びずれることのない強い骨盤をつくって腰痛を改善する方法です。一度覗いてみてはいかがでしょう。

腰痛改善法 「軽部式・慢性腰痛改善の3システム」

寝ながら腰をストレッチできるマッサージ機

自分を腰痛の経験は何度もあります。全く痛めた覚えがないのに、朝起きてみると何か腰が痛い。

そしてそのまま時間の経過と共にどんどん痛くなってきます。明日はもっとよくなっているだろうと期待を込めて寝ますが、次の日も次の日もまた同じ。

何週間も我慢した後に、ようやく病院か整骨院へ行くようになります。
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13層やすらぎマットレス。腰痛予防には高反発マットレスが最適

高反発と低反発のマットレス。腰に良いのは


一日が終わって布団に入る瞬間は最高です。布団の嫌いな人はまずいないでしょう。

ですがこの睡眠、快適に寝られるかどうかは、寝具によって大きく左右されてきます。

現在マットレスを探しているたち人は、ほとんどの人が睡眠に何らかの問題を抱えている人たちなのではないでしょうか。

問題とは例えば
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