「筋トレ」の記事一覧(3 / 3ページ)

山本義徳式!ガリガリ体質の人がデカくなる為の3つのポイントとは!Part2

山本義徳式!太りやすい体質の人が減量でバリバリに仕上げる方法とは!Part1

ベンチプレスの正しいフォームを山本義徳先生が実践!

お腹だけを特に引っ込めるといった、部分痩せは可能なのか

お腹をひっこめるためには、腹筋運動は必須です。でもこれがつらいんです。決心して始めても、よく続いて一週間といったところです。つらい一番の原因は、やはり「苦しい」「面白くない」「単調なので苦痛」だからでしょう。
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握力の強化になりそうでならないトレーニング

現在、行っているところがあるかどうかは分かりませんが、大学の体育会系の部で握力強化の運動として、全員が輪になって両手を前に突き出し、「1・2・3・4・・」と番号を数えながら手を握ったり開いたりする運動がありました。
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パワーウォークとは。

1946年にミスターアメリカ(ボディビル大会)、1949年にミスターユニバースになり、後に俳優となったスティーブ・リーブスが、ウエイトトレーニングとは別に行っていた有酸素運動に「パワー・ウオーク」というものがあります。パワー・ウオークとは彼自身の命名によるものです。
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懐かしいトレーニング器具

押入れの徹底的な大掃除を2~3週間かけてやっていたら、懐かしのトレーニング用品がいくつか出てきました。サウナスーツとか、パワーアンクルとか。


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