「筋トレマニュアル」の記事一覧

筋トレマニュアル・メガマッスルプロジェクト・3ヶ月筋肉巨大化計画

器具を使わず自宅や職場でも出来る筋トレ法「知られざる筋肉鍛錬法2」

マシンもバーベルもほとんど使わず、すさまじいパワーを身につけていた超人たちが世界の歴史上には存在します。
これは彼らのトレーニング方法を、藤堂明夫さんが翻訳・勉強・実験して作り上げた、オリジナルなトレーニング方法です。


マシンもバーベルも使わないトレーニング法

筋肉つけるにはトレーニングジムに行き、マシンやバーベルで筋肉に負荷をかけて鍛えるのが一般的です。トレーニングをしている人のほぼ全ての人がこの方法で行っています。

ですが世界は広く、更に歴史をさかのぼると、その常識に当てはまらないような特殊な人たちも実在します。器具もほとんど使わず、自分の体重だけを負荷にして体を鍛え、凄まじいパワーを身につけた超人たち。
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筋トレマニュアル・本物のスロートレーニング。

スロートレーニングとは、名前の通り、ゆっくり挙げてゆっくり降ろす、極端にスピードを落としたトレーニング方法です。
動作がゆっくりですから、相当にきつく、現在、トレーニングを行っている人であれば、これまで扱ってきたような重量はとても扱えません。大体、半分くらいの重量で行うことになります。
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ケトルベルトレーニングマニュアル・DVD。

筋トレマニュアル・初心者からの筋トレ講座

筋トレマニュアル・日本人男性専用トレーニング

11年連続大手スポーツクラブでの全国指名数№1のパーソナルトレーナー「セクシーフィットネス・ユウジ」がかっこよくなれる筋トレ、モテ男になるトレーニングを指導します。
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筋トレマニュアル・女性を惹きつける肉体改造術

筋トレマニュアル・50代筋肉質な体になる筋トレ法 自宅編

筋トレマニュアル・50代で筋肉質な体になる筋トレ法 スポーツジム編

筋トレマニュアル・ホームジムを使って筋肉質な体になる筋トレ法 入門編

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