「ダイエット」の記事一覧

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エクサ コンプリートPROは基礎代謝をアップさせて、減量を促進するダイエットサプリメントです。

▼痩せの大食いはなぜ起こる？

いくら食べても太らない人っていますね。毎日かなりの量を食べているのに、一向に太らない。それどころか、むしろ痩せてます。

テレビの大食い大会に出て来る人でも、普段から大食いのトレーニングをしているはずなのに、普通の体形の人が多くいます。
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お腹をひっこめるためには、腹筋運動は必須です。でもこれがつらいんです。決心して始めても、よく続いて一週間といったところです。つらい一番の原因は、やはり「苦しい」「面白くない」「単調なので苦痛」だからでしょう。
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白湯（さゆ）とは、水を沸かしただけの何も入っていないお湯のことです。

ダイエット法の一つとして有名な白湯ダイエットとは、40℃から50℃の湯を、時間をかけて少しずつ飲むという方法です。大体、体重の減少として期待できるのは一ヶ月に2kgくらいだそうです。
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かつて大ヒットとなった「あなたは永久に肥満から解放される」という、赤い表紙の本を覚えている人もいると思います。
B5版で厚さ3.9cm、重さ1.5kgという巨大な本でした。金額も1万円近くしました。
アメリカで1974年（昭和49年）に出版されて大ブームとなった後、、日本語訳も出版され、日本でも爆発的に大ヒットしました。
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お金もほとんどかからないレコーディングダイエット。その長所と大変さとは。

レコーディングダイエットとは、食べた物を全てこと細かに記録していくダイエット法です。

ただ記録をつけるだけで、食事制限もしなくて良いですし、また、運動も特に推奨されているわけではありません。

一見簡単のように思えますが、実際にやるとなると大変な手間です。１日に何回食べても良いのですが、そのたびにいちいち記録していかなければなりません。
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