「ダイエット」の記事一覧

体重のリバウンド。自分の場合。

肥満になりやすい生活習慣。

肥満は遺伝する。

子供の頃から太っていると、大人になってからも痩せにくい

食べてないのに太る

痩せの大食いのメカニズム。食べても太らない人は基礎代謝の数字が大きく関係しています。

エクサ コンプリートPROは基礎代謝をアップさせて、減量を促進するダイエットサプリメントです。

▼痩せの大食いはなぜ起こる?

いくら食べても太らない人っていますね。毎日かなりの量を食べているのに、一向に太らない。それどころか、むしろ痩せてます。

テレビの大食い大会に出て来る人でも、普段から大食いのトレーニングをしているはずなのに、普通の体形の人が多くいます。
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お腹だけを特に引っ込めるといった、部分痩せは可能なのか

お腹をひっこめるためには、腹筋運動は必須です。でもこれがつらいんです。決心して始めても、よく続いて一週間といったところです。つらい一番の原因は、やはり「苦しい」「面白くない」「単調なので苦痛」だからでしょう。
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白湯(さゆ)ダイエットの方法。一ヶ月にどれくらい痩せる?

白湯(さゆ)とは、水を沸かしただけの何も入っていないお湯のことです。

ダイエット法の一つとして有名な白湯ダイエットとは、40℃から50℃の湯を、時間をかけて少しずつ飲むという方法です。大体、体重の減少として期待できるのは一ヶ月に2kgくらいだそうです。
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1974年ごろ大ブームとなった「水を飲むダイエット」の方法

かつて大ヒットとなった「あなたは永久に肥満から解放される」という、赤い表紙の本を覚えている人もいると思います。
B5版で厚さ3.9cm、重さ1.5kgという巨大な本でした。金額も1万円近くしました。
アメリカで1974年(昭和49年)に出版されて大ブームとなった後、、日本語訳も出版され、日本でも爆発的に大ヒットしました。
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食事制限なし・運動なしでも痩せると言われるレコーディングダイエット。

お金もほとんどかからないレコーディングダイエット。その長所と大変さとは。


▼レコーディングダイエットとは

レコーディングダイエットとは、食べた物を全てこと細かに記録していくダイエット法です。

ただ記録をつけるだけで、食事制限もしなくて良いですし、また、運動も特に推奨されているわけではありません。

一見簡単のように思えますが、実際にやるとなると大変な手間です。1日に何回食べても良いのですが、そのたびにいちいち記録していかなければなりません。
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