「ダイエット」の記事一覧

ダイエットといえば、食事制限がつきものですが、食事の量を極端に減らすと便秘になりやすくなり、体重は減ったけど10日に一回しか便が出なくなったとか、肌にブツブツが出来たりとか、体がだるくなったり、では健康的なダイエットとはいえません。
ちゃんと食べて体重だけが落ちるという、食べるダイエットが理想です。
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お腹をひっこめるためには、腹筋運動は必須です。でもこれがつらいんです。決心して始めても、よく続いて一週間といったところです。つらい一番の原因は、やはり「苦しい」「面白くない」「単調なので苦痛」だからでしょう。
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白湯（さゆ）とは、水を沸かしただけの何も入っていないお湯のことです。

ダイエット法の一つとして有名な白湯ダイエットとは、40℃から50℃の湯を、時間をかけて少しずつ飲むという方法です。大体、体重の減少として期待できるのは一ヶ月に2kgくらいだそうです。
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かつて大ヒットとなった「あなたは永久に肥満から解放される」という、赤い表紙の本を覚えている人もいると思います。
B5版で厚さ3.9cm、重さ1.5kgという巨大な本でした。金額も1万円近くしました。
アメリカで1974年（昭和49年）に出版されて大ブームとなった後、、日本語訳も出版され、日本でも爆発的に大ヒットしました。
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フロスエットは、湯船の中で着るお風呂専用のサウナスーツ。
これを着て湯船に浸かると、大量の汗が出るという発汗のためのスーツです。汗で新陳代謝を活性化します。お風呂の汗なら後の手間いらずですね。
汗をかくということは、代謝にとってとても大事なことです。
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