「ダイエット」の記事一覧

 
投稿者：ルイボスさん

 
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体重137kgからスタートして、体重を半分にするダイエットに成功。約68kgのダウンで顔もすっかり変わりイケメンに。
その姿はまるで別人。

 
投稿者：ルイボスさん

体重137kg、身長170.0cm、ウエスト145.6cm、体脂肪42.9%の体型でダイエット開始。そのスタート部分の動画です。

1日たった４粒(目安)で便秘も解消。便秘が直っただけでダイエットに成功したという人は沢山います。

▼この生活習慣が便秘を招きます

朝食を食べてもトイレに行きたくならない、無理にトイレに行ってみるけど、今日もまた出ない、ずっと出てないからこそ、突然、トイレに行けないような状況で出たくなったらどうしよう・・

といったようなことを感じたことはありませんか？

女性の２割はひどい便秘に悩んでいると言われています。
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「荒木式断糖肉食ダイエット」は、炭水化物（糖）を排除して肉食中心にすれば減量できるという画期的なダイエット法です。

「実はカロリーと肥満は何の関係もなかった」、「肉食中心にすれば痩せる」など、これまでの常識を覆（くつがえ）すような情報が満載の

【荒木式】断糖肉食ダイエット（配送版）

医師が医学的見地から考案した、最も健康的なダイエットであり、セールスレターには成功者が多数紹介されています。

体に脂肪がつくのは炭水化物（糖）の摂り過ぎによるものであり、糖を食事から排除し、肉食中心にすることが、このダイエット法の核となるものです。
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今やダイエットの主流になっている置き換えダイエット。食事を何か低カロリーのもので置き換える方法です。

置き換える食べ物としてはゼリーやおかゆなどが多いのですが、この

スリムファースト

はシェイクです。

プロテインを中心成分とした、プロテインシェイクです。

プロテインとはタンパク質のことで、スポーツをしている人が多く飲んでいる栄養補助食品のことです。

一日一食をこれに置き換えます。１食分はわずか200kcalという低カロリーで味はチョコレート味です。
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アミノ酸スコア100の低カロリーダイエット食品「マイクロダイエット」。アミノ酸スコア100の意味とは。

▼「アミノ酸スコア100」とは、どういう意味？

人間の体内に入ったタンパク質は、分解されて最終的にアミノ酸という存在になります。

このアミノ酸が様々に結合し、筋肉になったり髪になったり、内臓の細胞になったりと、体を細胞レベルで入れ替えていきます。
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室内での有酸素運動ならダンスが一番！TRF イージー・ドゥ・ダンササイズでダイエット

東方神起・倖田來未・TRF・globeのヒット曲を使ってTRFが振り付けしたダンササイズのスペシャルバージョン。DVD4枚組。

▼有酸素運動を続けていくには

ダイエットには有酸素運動というのは、すでに鉄則といってもいいくらい一般常識化しています。

よし、今日から運動を始めるぞ、と決意して外を歩いたりするのですが、これがなかなか続きません。
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パソコン台（机）のついたフィットネスバイク。PCを固定できるベルトつき。退屈しないで30分があっという間に過ぎます。

▼有酸素運動が続かない理由は

ダイエットのための有酸素運動といえば、ランニングマシンやエアロバイクが代表的ですね。

ジムに通っている人も、このどちらかをやっている人も多いのではないでしょうか。

ですが、こういった有酸素運動、始めてはみたものの続かない人も結構います。
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