「2020年2月」の記事一覧

ニュースでよく使われる「関係筋」とか「政府筋」の意味は。

青信号で停まっている

眠気を抑える

50代の足の衰えの改善には「スクワットマジック」が良い理由。

スクワットは、手の位置や動き、しゃがむ深さなどいろんなバリエーションがあり、自分の体重だけで行うには難しい面があります。その補助をしてくれるのがスクワットマジックです。


▼スクワットのバリエーション

自分も、50代の半ばを越えてから急に脚の衰えを感じるようになりました。階段を上るのがしんどくなったと感じることが多くなりましたし、一番下までしゃがむとヒザが痛くなります。
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2台目にいて正面衝突

ひったくり

「HMB」筋肥大・筋力アップのためのサプリメント

クレアチン以上の効果があるとも言われている筋肉増強のためのサプリメント「HMB」とは。

▼「HMB」とは

筋肉増量、パワーアップを目指すハードトレーニーやボディビルダーが必ずといっていいほど、継続的に飲んでいるものがプロテインですね。

筋トレ初心者の方であれば、「なぜプロテインを飲むのか分からない」といった人もいるかと思いますので、最初にプロテインについて触れますと、プロテインというのはタンパク質のことです。

体の中にタンパク質を入れるとそれは分解されてペプチドになり、ペプチドはさらに分解されてアミノ酸になります。
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自宅で使える家庭用腹筋マシン。コンパクトでハードなのはこの機種。

ショップジャパンの人気のトレーニング器具。折りたたみも出来て収納場所を取りません。


▼腹筋マシン アブクラッシャー

6つに割れた腹筋は、トレーニングをしている者にとっての憧れです。
一般的な腹筋運動といえば
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散々からんできたお客が降りてから転倒して怪我。

家庭用真空パック器の、肉と魚が保存できる期間。

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