「2019年9月」の記事一覧

野菜を食べない子供さんにはお勧め。溶かす液体タイプではなく寒天なので、おやつ代わりに手軽に食物繊維が摂れて便秘にも効果的。

「野菜もちゃんと食べて。」と、いつも言っているのに、残してしまう子供さんや旦那さん。野菜不足なのが見ていて分かります。

野菜を食べないのなら、せめて飲んでもらおうと青汁を買ってみましたが、これがなかなか続きません。
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友人の愚痴なんですが・・、彼の会社の店長は、定時である朝８時に来ることはまずない。だいたい昼の１時ごろ出社。で、夕方５時には帰る。会社にいる時間は４時間くらい。

ですが業務の遂行上、帰りが全員深夜０時くらいになった日の翌日とか、大雨が降った朝とか、いかにも遅刻者が出そうな日に限って朝７時半くらいに来る。

で、待ち構えていて、他の者が一分でも遅刻してこようものなら怒鳴り散らして遅刻して来た者を正座させるとか。意地が悪いと言えば悪い。。それも中間管理職のストレスの発散かも知れませんが、周りの人間はたまりませんね。

まずは布団に横になって、自分が一番楽な姿勢を探します。うつ伏せ、仰向け、横向きのどれが一番腰が痛くないかを試してみます。

うつ伏せの場合、腰が後ろに反（そ）ったような体勢になりますが、これで腰が楽ならこのままの姿勢で寝ましょう。

ですが、普段からうつ伏せのまま寝るという人はあまりいませんので、どうにも寝にくいという場合は、腰にバスタオルを巻いて仰向けになるか、腰の下にバスタオルを敷いて仰向けになってみます。

これうつ伏せの時と同じように腰が反（そ）ったような状態になります。

うつ伏せでも仰向けでも腰が痛い時には横向きになる他ありません。横向きになって背中を丸めて、自分が最も痛くない体勢にして寝ます。

睡眠は非常に大切で、もちろんこの姿勢だけでは根本的な解決にはなりませんが、寝るときの姿勢だけでも、翌日痛みが軽減される場合もあります。

また、現在腰痛で、自宅での治療法を探している方へ。 こちらは

腰痛改善法　「軽部式・慢性腰痛改善の３システム」

です。

慢性的な腰痛を自分で改善する方法が解説されています。

ぎっくり腰を繰り返す人や、慢性的な腰の痛みのある人のほとんどは、左右に傾いた骨盤に原因があると言われています。

自宅で毎日数分間、あることを行い、骨盤の矯正をして、再びずれることのない強い骨盤をつくって腰痛を改善する方法です。一度覗いてみてはいかがでしょう。

腰痛改善法　「軽部式・慢性腰痛改善の３システム」

自分を腰痛の経験は何度もあります。全く痛めた覚えがないのに、朝起きてみると何か腰が痛い。

そしてそのまま時間の経過と共にどんどん痛くなってきます。明日はもっとよくなっているだろうと期待を込めて寝ますが、次の日も次の日もまた同じ。

何週間も我慢した後に、ようやく病院か整骨院へ行くようになります。
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太らない体質の人は脂肪もつきにくいが筋肉もつきにくく、また逆に、太りやすい体質の人は、脂肪もつきやすいが筋肉もつきやすいと言われています。痩せ型の人が太るということは、太っている人が減量するより難しいらしいです。

太るということに関しては、力士であれば、寝る前に大量に食って寝るとか、食事の回数を減らして、その分、一食当たりの量を増やすとかしていますね。脂肪はつきますが、体重そのものは増えていきます。

知り合いの人で、体重は60kgもないのですが、いつも弁当を二つ食ってる人がいます。

ラーメンを食いに行けば、とんこつとしょうゆを一杯ずつ頼んで両方とも食べます。それでも体重は全く増えないとか。本人は脂肪でも太りたいらしいのですが、これも体質でしょうか。

油なしで揚げ物が作れる仕組みとは。料理から油を減らすだけで、摂取カロリーも減少します。ダイエットにも効果的。

▼油なしで揚げ物が作れるのは

カラーラは、本体の中に内蔵してあるバスケットの中に食材を入れると、最大で200度の熱風を循環させ、油を使わずに揚げ物が作れる調理器具です。

油を使わない揚げ物って？と思った方もいるかも知れません。
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クレンジングジェル、クリーム、オイルと種類はありますが、気をつけるべき点はどれも共通しています。優れたクレンジングをお探しならアマランスのクレンジングジェルがお勧め。

▼クレンジングを選ぶには

　クレンジングを金額で選んでいませんか。

どんな分野でもそうですが、クレンジングもまた、700円ぐらいのものから数千円するものまで様々な価格のものが存在します。

でも、アンチエイジングや保湿のための化粧品ではなく、メイクを落とすものだからと、できるだけ安いものを選んでしまう人は多いですね。

ですが実際には、価格が違えば機能にもやはり差があります。極端に安いものであれば、最初のうちは良くても使い続けるうちに肌が荒れてきたという事を多くの人が経験しています。
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一日が終わって布団に入る瞬間は最高です。布団の嫌いな人はまずいないでしょう。

ですがこの睡眠、快適に寝られるかどうかは、寝具によって大きく左右されてきます。

現在マットレスを探しているたち人は、ほとんどの人が睡眠に何らかの問題を抱えている人たちなのではないでしょうか。

問題とは例えば
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学生時代の友人の話なんですが、学校を無断欠席した次の日に担任から「無断欠席しおって！電話くらいせえ！」と言われた奴がいて

「いやしましたよ！」と大きな声で言い切ったら、

「あ・・、そういや聞いたような気がするな。」と、ホントは言ってないにも関わらず、担任はそのまま信じてしまいました。

しらばっくれて言い切るときに必要なのは、演技力というより 自分が信じ込むこと、それが真実であると思い込むことだそうです。

そうすれば相手もそんな気にさせることができるとか。 あんまりすべきことではありませんが。

加齢による飛距離ダウンに悩み、飛距離アップの方法をお探しの方へ。このドライバーに変えただけで30ヤード伸びたという人もいます。

飛距離アップに効果抜群の高性能高反発ドライバー・HAYABUSA（ハヤブサ）。

▼飛距離は落ちる一方なのか・・。

スポーツといえば高い運動能力が必要で、若い頃だけといったイメージがありますが、ゴルフに限っては、技術や精神が重要て、年齢を重ねていっても楽しめるという魅力なスポーツですね。

ですが人間である以上、年齢と共に筋力も体力も衰えてしまい、飛距離が落ちてしまうのは避けられません。

昔、出来ていたことが段々出来なくなってくるというのは寂しいものです。

ドライバーの飛距離もまた同じ。若い頃から飛距離にこだわった人にとっては、段々飛ばなくなっていくのは、特に寂しさを感じるでしょう。
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