筋トレマニュアル・知られざる筋肉鍛錬法２
マシンもバーベルも不要！サプリメントも不要！ステロイドも不要！著者は、日本初の「スロートレーニング」サイトを運営していた名物オーナーです（写真の男）。
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「2018年7月」の記事一覧
握力の強化になりそうでならないトレーニング
現在、行っているところがあるかどうかは分かりませんが、大学の体育会系の部で握力強化の運動として、全員が輪になって両手を前に突き出し、「１・２・３・４・・」と番号を数えながら手を握ったり開いたりする運動がありました。
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プチ断食のやり方と効果は。1日から3日間の短期集中ダイエット。
▼古い便を一掃する「プチ断食」の方法
断食とは、文字の通り食べ物を断つことで、ダイエットの一環でやる人もいれば、腸をいったんカラにしてリセットしたいためという人もいます。悪玉菌でいっぱいになった腸をカラにするということは良いことで、１回だけの断食であれば問題はないとされています。
理想的な断食とは、固形物だけを食べないで、水分は摂るようにすることです。
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パワーウォークとは。
1946年にミスターアメリカ（ボディビル大会）、1949年にミスターユニバースになり、後に俳優となったスティーブ・リーブスが、ウエイトトレーニングとは別に行っていた有酸素運動に「パワー・ウオーク」というものがあります。パワー・ウオークとは彼自身の命名によるものです。
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