筋トレマニュアル・スポーツジムで一人でできる細マッチョになる方法。

自分の理想とする体型は細マッチョ。そう思ってスポーツジムに通っていてもいまいち成果の出ていない人も多いと思います。

スポーツジムにもいろいろありますから、中にはインストラクターがいないとかインストラクターがいてもアルバイトであまり知識がないとか、入会した時に習ったのはマシンの使い方だけであとは独自でやっているとか、そういった人も非常に多いと思います。

せっかくジムに行ってるのですから、そして時間を割(さ)いているのですから、やる以上は効率的に成果が出る方法でやりたいものですね。

もしもあなたが今、漠然とどの種目も10回4セットを繰り返して、一通り全身の運動をして1回のトレーニング終わっているのであれば、それはいい汗かけるものの、体の発達といった面から見ればあまり効果はないのかも知れません。

ジムで一人でトレーニングをやっていて、いまいち何をやっていいのか、どれをどれだけやっていいのか分かっていないという人はこちらの

細マッチョになる筋トレ法 スポーツジム入門編
(DVD 2枚組125分 + PDF 94ページ)

が良い教科書になるでしょう。

内容は
筋トレの基礎知識、食事法・栄養学、トレーニングを継続する方法、細マッチョ専用プログラム
といった形で構成されています。

インストラクターやパーソナルトレーナーがいなくてもスポーツジムで一人でできる細マッチョ専用の9週間プログラムです。

細マッチョになる筋トレ法 スポーツジム入門編

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