筋トレマニュアル・細マッチョになる筋トレ法 スポーツジム入門編。
筋トレで理想と思う体型は人それぞれです。巨大な筋肉をつけてプロレスラーのような体型を目標としている人もいますし、元々体が細いのでサッカー選手のような細マッチョを目標としている人もいます。
こちらの教材は
です。
すでにスポーツジムに入会して自分でトレーニングを行っている人を対象としています。ですからトレーニング方法も、ダンベルやバーベル、そしてトレーニングマシンを使います。
現在ジムでトレーニングに通っている人は日本国中に相当な数いますが、思ったほど体型に変化のない人も多いと思います。
最初に入会して習ったのはマシンの使い方やフォームのことだけで、具体的なセットの組み方や部位別種目のことなどがよく分からなくて、漠然（ばくぜん）と10回3セットを色んな種目で繰り返し、来場するたびに全身の運動をして終わって帰っている・・そんな人も多いのではないかと思います。
こちらの教材はジムに通っているけれども、どうにも効果がイマイチという人に対して、細マッチョになる方法が収められています。
DVD 2枚組125分に加えて PDF ファイル94ページというボリュームです。
こちらは内容の一部です。
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筋肉がつかない原因は姿勢！？
効果を10%アップさせる意識の仕方。
真面目な人ほど失敗する。楽して筋肉がつく筋トレ方法。
動作を早くそれともゆっくり？
寝る子は育つ 。
疲れるだけの筋トレは卒業。
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また、これ以外にも食事法や栄養学についても解説されています。
トレーニングの頻度は一週間に2回のペースで、全部で9週間を目途としています。
細マッチョ専用のトレーニングメニューで、1週目・2週-3週目・4週-6週目・7週-9週目の四つのブロックから構成されており、変化に富んだ内容のため、飽きることがありません。
内容は、DVD2枚組125分に加えてPDFファイル94ページとなっています。
これまで自己流でずっと同じことを繰り返してきた人はこういった教材で学ぶことにより、身体の変化が始まることでしょう。